下面，我想跟大家谈一谈关于心理压力的调整。我们要以平常心去对待它，能时刻保持一种乐观自得的态度。当然这并非易事，是有条件的，我觉得应建立在这两个基础上，第一、即是我们平时的踏实、严谨的复习，有了对各门功课一个全方位的系统性的把握，那么，我们必有信心去面对这场挑战，第二，即是我们的老师、父母能以一种朋友的身体去关心我们，每与他们交流、沟通、多给他们一点鼓励，我想，这样也会令他们增加信心和勇气的。
其次，我们应当学会自我放松，千万不要自我封闭。当自我感觉压抑的时候，我们可以找好朋友，老师或父母谈谈心，我们也可以找一个比较空旷的地方，比如操场，去散散步，做一做深呼吸，或者唱一首自己比较喜欢的乐观积极的歌曲。这样都会让我们的心情好起来的，而好的心情则像润滑油一样，会让一切变得tasy。
第三，我还觉得我们应当给自己找一个学习目标，有了目标，我们便有了学习的动力，能时刻保持一种学习的劲头，从而矢志不渝地向着同一个方向前进。
我想，如果能做到以上三点我们都会取得进步。当然，我们除了应当有健康的心理以外，科学的学习方法仍然是最重要的，在这方面，我想谈以上四点。
首先，我觉得我们应注意学习计划的安排，我通常有这样两个计划，第一个计划即是每周的计划，我习惯于在每周开始的时候，给一周的学习生活作一直安排。比如各门功课都重点复习哪个知识点，然后再做一份相应的练习加以巩固，在每周周末则能抽出一段时间来，把一周以来复习的内容再系统性地总结一下。第二个计划呢，则是指每天的学习计划。我通常[每天早上抽出一个至一个半小时的时间来阅读语文和英语。我觉得这两门学科，培养一种语感是很重要的。而多读，则是培养语感的一种重要方法，我还习惯于在每天晚上睡觉之前都能抽出10至20分钟的时间来，把每天老师讲的。强调的内容都再过一遍电影，有这样一个重复记忆的过程，我们的遗忘率便会大大降低了。
以上是我所讲的关于两个学习计划的制定，下面，我想谈一谈关于学习效率的提高。好多同学班会有这样一种感受：为什么我花的时间比别人多，而收获却没有别人大呢，我想这便会牵涉一个效率的问题了，我们不仿把效率公为这样两种。即课堂效率与课后练习的效率。
对于课堂45分钟来说，效率百分之百，那是不大实际的，但我们应当在绝大多数的时间内，脑子时刻跟着老师转，不停地思考，我们不能被动地去接受，而是要主动听讲，带着问题去听讲，我想这样有目的有重点地去听讲，效率可能会比较高的。
第二个效率则是课后练习的效率，请同学们千万不要误解，我的练习量越大，我练习的效率就越高。恰恰相反的是，我们的练习应当是“贵精不贵多”的。对于同一道题目，我们则应尝试着，从中总结出规律来。对于一类型题中的具有代表意义的题目，我们则可以因本子摘录下来，建立一个典型题题库。这样，我们时常拿来翻翻，回味回味，就会对各类题型都有一个很好的把握。
我们也不要盲目去做题，而要注意做题后的总结，比如，我们可以将每次练习测验中做错的题目整理成一个错题集，这一点对于我的帮助是很大的。因为一个要不犯错误，那是不可能的，但若多次犯同样一个错误，那也是不可思议的，而错题集正可以帮助我们避免这一点，我要提醒同学们的就是，在高考复习中，我们千万不要害怕犯错误，要知道，比时多犯一个错误，或许正意味着，在高考考场上你将少犯一个错误。
对于不懂的问题，我们也不要轻言放弃，而是应当有一种“打破砂锅问到底”的精神。要多于老师，同学们进行讨论，直至完全弄懂为止。要知道，真正弄懂一道题的收获，远比顺利做是十道题收获大得多。
关于学习方法，我最后还想补充一点的就是，对于不同学科应当有不同的学习方法，如语文、英语多阅读，多积累很重要;而物理化生这类理科学科则应当在把课本弄懂，理通，用活的基础之上，多做练习，多加总结，摸索出其中的规律，则我们便能在应答各类题型时均能做到得心应手，游刃有余了。
以上是我在进步后的一点心得，我希望对于同学们来说是有用的，我更希望同学们能总结一套更适合自己学习特点的学习方法。
最后，我要衷心地祝福同学们，都能在自己的辛勤劳动之后，取得进步。谢谢大家。
读书使人进步--演讲稿 进步演讲稿（3）小时候，曾看过这样一则故事：
一位青年酷爱读书，他的一位富豪朋友便与他打赌，请他住进自己的庄园里，每日独守书房，不能离开房间一步，时间为一年，如果他能坚持下来，富翁许诺将庄园输给他。
日子一天天过去，半年后，这位富翁还一副胜券在握的样子，他坚信世上不可能有如此书痴。一年后，当那位青年从书房从容地走出来时，富翁彻底服输了，没办法，他只好履约。可是这位青年却说：“谢谢你让我读了一年的好书，让我明白了很多事理，钱财于我已经没有意义了，我还要你的庄园干什么呢？”说完飘然而去。
那时候，我并不太明白，为什么书读多了，钱财反而没有意义了呢？古训中不是说“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”吗？长大后，我才慢慢明白书对一个人的一生到底意味着什么。
莎士比亚说：书是全世界的营养品。
读一本好书，就像坐在电视机前，各国各族的风土人情、奇闻异俗徐徐演来，让我恍如置身其中、雀跃不已；读一本好书，就像面对一位陌生却又亲切的朋友，听着他坐在面前柔言细语、娓娓道来，让我感同身受、久久难抑；读一本好书，就像投身于大自然之中，鸟语花香、和风细雨扑面而来，让我通体舒泰、清爽宁静；读一本好书，又像乘上了一列远行的列车，沿途的风景纷至沓来，让我永不厌倦，发现人生无限的美好。
可是，也有不爱读书的一群人。
cctv12频道《天网》栏目曾经播出过这么一期节目：XX年春节刚过不久、在距离高考只有100天的一个晚上，湖南省常德市石门县一中一位名叫印晨光的少年，在下晚自习回家的路上，被人杀死在了离家只有25米远的立交桥上！他学习成绩十分优秀，是父母心中的宝贝、老师眼中的骄傲，是学校重点培养的对象，周围人都叫他“天才少年”。大家都想不明白：这样一个与世无争的优秀少年为什么会被人狠心杀害，而且是一刀毙命呢？是谁一定要置他于死地呢？难道真的是天妒英才？！三天后，当石门县警方在深圳的一家网吧里抓获四名潜逃的犯罪嫌疑人时，所有的人都惊呆了：这四名平均年龄只有19岁的青年仅仅只是为了抢劫印晨光身上仅有的26元钱，就丧心病狂地将无怨无仇的他杀害了！这是一件多么令人痛心疾首、触目惊心的事情啊！这四名青年竟会无知到只为了抢劫一顿饭钱而去残忍地杀害一名前程似锦的少年，破灭了一对中年夫妻人生全部的生存希望，同时也葬送了自己的前程！镜头中，印晨光父母那撕心裂肺的痛哭令人潸然泪下，而那四名青年麻木不仁的表情更是令人痛恨不已！可是，其中一名青年说过的一句话却让我久久不能忘怀：“如果我平时多读点书……”
是啊，如果平时他能多读点书，他现在就必定是坐在书声朗朗的教室里，而不是身陷囹圄；如果平时他能多读点书，他就必定会对父母的辛苦劳累多一份理解与支持，而不是远离亲情；如果平时他能多读点书，他就必定会明白生之不易，从而珍惜生命，而不是挥刀霍霍；如果平时他能多读点书……
可是，令人惋惜的是：人生没有那么多的如果啊！
刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”臧克家说：“读过一本好书，像交了一个益友。”高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”托尔斯泰说：“理想的书籍是智慧的钥匙。”可见，读书使人聪慧、令人明智。通过读书，历史长河里的点点滴滴尽收眼底，人类社会中的方方寸寸全纳心头。通过读书，人生的酸甜苦辣一一体悟，凡间的世态炎凉件件会心。通过读书，我们可以增长度量，增广见识；我们可以享受青春，收获快乐；我们可以发现远方，彷如度过了一个又一个不同的人生。
大文豪高尔基说：“书籍一面启示着我的智慧和心灵，一面帮助我在一片烂泥塘里站起来，如果不是书籍的话，我就会沉没在这片烂泥塘里，被愚蠢和下流淹死。”可见，唯有读书，可以染绿内心的荒漠，让我们的人生更加生机勃勃；唯有读书，才能改变世界的荒凉，让我们的家园更加绿意盎然！朋友们，“鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。”让我们以书为友，勤奋作浆，扬起智慧的风帆，驶向那无比浩瀚的知识海洋，驶向成功的彼岸吧！
谢谢大家！
国旗下的演讲稿：不断进步 进步演讲稿（4）尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
经过一个平安、祥和的新春佳节，我们满怀新的希望，迎来了生机勃勃的又一个春天。“一元复始，万象更新”，在新学期开始之际，我代表学校祝大家在新的一年里身体健康、万事如意!
回顾过去的一年，我校秉承“成人成才成功、创新创业创造”的校训，坚持“低进高出、高进高出”的办学理念，坚持以德育为首，积极实施四大教育，各方面工作取得了显著的成绩。
新年伊始，继往开来。过去的成绩凝聚着理工师生的心血和汗水、智慧和激情，我们要倍加珍惜。新的学期面临新的任务和新的挑战。在新的征途上，我们牢记自己的责任，“欲穷千里目，更上一层楼”。为此，向同学们提出几点希望：一、希望同学们能够树立远大的理想，不断攀登科学知识的高峰。 “理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向;而没有方向，就没有生活。”理想是航标，指引人的成长和进步，一个人没有理想和追求就等于没有了灵魂。清晰的目标就是你前行的方向。无论怎样，最重要的，不是你现在所处的位置，而是你现在所前进的方向。只要方向正确，而你又尽心尽力，人生就不会有什么遗憾。同学们要自觉检查修正自己的理想信念，确定好自己的奋斗目标，保持生命之舟的正确航向。在新学期里积极向上，发展自己的个性特长，全面提高综合素质。
二、希望同学们牢记 “少壮不努力，老大徒伤悲” 的古训，珍惜时间学习，莫让年华付诸东流。时间是一种重要的资源，却无法开拓、积存与取代。时间对每个人都是公平的，谁也不比别人少1秒。但是，却因每个人心态不同，利用时间的结果千差万别。时间是生命的组成部分，永远在不断地流动，稍有疏忽就消失了，人世间最浪费不起。同学们要懂得时间的珍贵，要懂得学习和奋斗是成功的基石，今天的学习质量决定未来的生活质量。请你们管理好自己，珍惜每一天的分分秒秒，把更多的时间投入到学习中去，让知识的灯塔照亮精彩人生。
三、希望同学们深刻理解“谁言寸草心，报得三春晖”的道理。更加懂得感恩，树立对自己、家庭和社会的责任心。真正懂得感恩的人是有责任心的人。作为学生，是否懂道理、知感恩，是否具有责任心，试金石就是学习的表现状况。每位同学都要做有责任心的学生：勤奋学习是对自己的责任，遵守校纪校规是对学校的责任，孝敬父母是对家庭的责任，爱护公物是对社会的责任，团结友爱是对班集体的责任。如果没有了责任感，就不会有团结向上的班集体、整洁优美的学习环境、快乐和谐的家庭氛围，所以希望你们要以对社会、对家庭、对人生的责任感，获取实现自己人生价值的不竭动力。同学们，如果你是翱翔的雄鹰，懂得感恩，树起责任心就是你扇动空气的双翼!你们要担起应该承担的责任，用不断进步的学业成绩，实践自己的感恩行动。
四、希望同学们树立顽强拼搏精神，自信自强，不畏困难，勤奋学习。“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”。成功之花是用辛勤的汗水浇灌出来的。任何成功没有付出和挫折是不可能的。学习需要付出努力，要有克服困难的意志和毅力，才能战胜懒惰和怯弱。一个战胜了自己消极面的人，是一往无前的。同学们，如果你想取得学习和事业的成功，自信自强是你迈向辉煌的坚强臂膀!如果你是破浪前进的航船，勤奋就是你划向彼岸的双桨;你们要用顽强拼搏的勇气战胜自身的弱点，取得学业的不断进步。
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